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吃，決定你的健康：吃對食物的生活實踐健康書特價搶購 博客來

博客來網路書店★簡單清楚剖析食物的營養成分和正確食博客來書店博客來用方法
★飲食的宜忌說明，更正確的處理食材
★正確說解處理食材及正確食用方法

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讓你吃得更安心，也吃得更健康！該怎麼吃才健康？

「專家怎麼說就怎麼吃啊！」
「大家說什麼東西吃了會健康，就多吃那樣東西。」……

但專家說的健康食材，並不見得適合每個人，而個人喜好的飲食習博客來網路書店歡迎您慣，也不見得是對自己是最好的。那麼，該怎麼吃才對？

其實，回歸原點，讓我們從食材本身來了解，食物對人體機能的影響，才能真正達到飲食健康的目的。

本書就是希望能夠讓你更了解食物本身對人體的好處和壞處，以及該如何處理、搭配食材，讓我們能夠攝取到足夠的養分，更進一步享受健康滿點的人生！


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  作者： 養沛編輯部    新功能介紹
• 出版社：養沛文化    新功能介紹
• 出版日期：2010/06/11
• 語言：繁體中文

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吃，決定你的健康：吃對食物的生活實踐健康書特價搶購

內容來自YAHOO新聞

睡前著色練習紓壓抗失眠

誰說塗鴉、著色是孩童的專利？許多成年人發現自由上色不僅有趣，更可紓解現代生活的繁重壓力，有助提升睡眠品質。

美國克里夫蘭診所睡眠障礙中心臨床心理師德雷魯普（Michelle Drerup）分享自己的抗失眠祕訣，就是拿出孩子的著色本，從專注上色的過程找回快樂。她認為著色是邁向平靜的捷徑，過程能讓人立即放鬆、釋放壓力。

英國臨床心理學顧問奧斯汀（Sally Austen）表示，將色彩填滿線框並不困難，著色結合創意與平和，此刻思緒只沉浸在當下單純的快樂，毋須受困過去或擔憂未來。

對不擅長繪畫的人而言，著色簡單好上手，只要準備色鉛筆與著色本隨時隨地可進行，睡前著色更好，除了享受片刻的寧靜，也能幫你拋開有礙入眠的3C產品。

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※更多精彩報導，詳見《康健雜誌網站》。
※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/睡前著色練習紓壓抗失眠-015441197.html

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