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限時特賣獻給某飛行員的夜曲(上)網友推薦

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內容簡介: 博客來網路書店 雷瓦姆皇國的飛行員「黑尾鷗」完成了「護衛美麗的公主單機橫渡敵陣一萬兩千公里」的偉業，面對的最大對手是天上帝國海軍的擊墜王──千千石武夫。千千石憑著一己的獨斷與黑尾鷗單挑落敗，懷著再次挑戰的決心，經歷一次又一次的空戰。「出來吧，黑尾鷗！」任憑激情驅使擊落眼前敵機的千博客來網路書局千石背後，存在著天上帝國國民歌手水守美空的歌聲……描寫空前暢銷作品「對某飛行員的追憶」舞台背景──中央海戰爭──始末的全新戀愛與空戰物語，分為上下集登場！

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  作者： 犬村小六    新功能介紹
• 原文作者：犬村小六
• 譯者：黃涓芳
• 繪者：森澤晴行
• 出版社：尖端    新功能介紹
• 出版日期：2014/10/16
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

告別鮪魚肚 老爸更健康

「鮪魚肚」常是中年男子的體型表徵，但腹部肥胖，容易罹患心血管疾病、糖尿病、高血壓等慢性病。父親節將到，醫師提醒兒女們，在贈送禮物之外，更要敦促父親飲食正常多運動，告別鮪魚肚，老爸身體才會更健康。

（龐清廉報導）

　　鮪魚肚的形成，大都是因為工作關係、生活飲食型態不正常，包括吃得多、動得少，都會導致熱量攝取過多、腹部脂肪囤積，腰圍變粗，加上一般普遍缺乏運動，增加罹患代謝症候群機率。

　　嘉義大林慈濟醫院營養師張雅芳表示，根據研究，成年男性腰圍以36吋為基準，若超過就屬於腹部型肥胖。容易罹患心血管疾病、糖尿病、高血壓等慢性病，要去除鮪魚肚應該從改變生活習慣做起。

　　營養師表示，減重的不二法則，就是少吃多動，在飲食方面，要注意少油、少鹽、少糖、高纖維，飲食烹調應盡可能減少油脂攝取，並減少油煎、油炸等高油脂食物。精緻糕餅中所含的氫化植物油（瑪琪琳）、烤酥油等也要少吃，另外富含膽固醇的內臟、魚卵、蟹黃、魚頭、蛋黃等，也應適可而止。

　�ㄓF飲食控制，規律運動也很重要，每週5次，每次30分鐘的有氧運動，有助於控制體重及增加心肺功能。若能適度調整飲食和生活型態，飲食上遵守「三低一高」─低鹽、低油、低糖、高纖的原則並適度的運動，除了消除「鮪魚肚」外，對於預防代謝症侯群，更有事半功倍的效果。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/告別鮪魚肚-老爸更健康-041615225.html

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