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外國物權法僅此一檔

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內容簡介: 博客來博客來書店 本書是物權法學者陳華彬教授為法學研究生所著，是陳教授從事民法學術研究以來撰寫的一部以外國物權法為對象的力作。
本書內容涉及外國及地區主要受大陸法影響的物權法的歷史發展、基本理論和實踐中的細節問題。
本書遵循歷史研究的方法，闡述了近現代意義上的物權法體系的歷史及理論全貌。近現代意義上的物權法體系是以1896年德國民法典公布為標志建立起來的。而其理論的源頭則可上溯至羅馬法學家的法言，在德國民法典之前也有奧地利民法典規定過物權概念，及至德國民法典對物權法體系性的規定宣告物權法的近代化，物權法作為完整的法律體系對世界各地包括日本和台灣地區民法典的制定產生了深遠的影響。
本書既是對《物權法研究》的修訂，在內容上也有所增刪，並且在文後附了關於德國民法學說史和瑞士民法典的制定的兩篇論文，以期讓讀者更全面地了解大陸民法學的發展全貌。

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• 作者： 陳華彬
• 出版社：法律出版社
• 出版日期：2004/02/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

走路常撞到小腳趾　你的腰腿肌力退化了…

【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】你是否經常撞到小腳趾，或是站著穿鞋或穿襪時，無法保持平衡、身體搖搖晃晃，當出現這些現象時，表示你的腰腿肌力已經開始退化！日本舒壓權威美野田啓二研究發現，腰腿肌力衰退同時也是大腦老化的徵兆，要預防大腦老化，建議每天花30分鐘，依照4個順序轉移重心正確大步走路，就能有效促進腦部活化。

日本舒壓權威美野田啓二研究發現，腰腿肌力衰退同時也是大腦老化的徵兆。

腰腿肌力衰退了嗎？10症狀快速檢視

美野田啓二是現任BTU（Balance Therapy University，自然療癒學校）代表人，為舒壓教育領航者。他在新書《效果驚人！1:1逆齡步行法》指出，一項以18歲的日本人為調查對象，研究隨著年齡增長與其肌肉量變化之間的關係，研究結果顯示，人體全身平均肌肉到中年都不會有太大變化，相較之下，下肢肌肉卻以20歲為高峰期，隨後便逐年遞減，尤其過了40歲以後，下肢肌肉量更是急速減少。

此外，將20歲時與80幾歲的肌肉拿來比較，減少比例最大的就是下肢的肌肉。男性約減少30.9％，女性約減少28.5％。腰部及腿部的衰退從20幾歲開始緩慢展開，甚至比其他部位的變化都來得大，因此腿部的老化現象比其他部位來得更早，更容易發覺。

腰腿肌衰退＝大腦老化　腰腿肌退化10警訊

以下都是腰腿開始老化的警訊，若是有任何一個情況都應該有所警惕。一旦出現以下現象，不只代表腿部肌力減弱的問題而已，「腰腿肌力的衰退」也代表「大腦老化」的徵兆。

腰腿肌退化10警訊

1.地面只是稍微凹凸不平，卻老是絆到腳。

2.經常撞到小腳趾。

3.覺得爬樓梯很吃力。

4.站著穿鞋或穿襪時，無法保持平衡、身體搖搖晃晃。

5.坐在椅子上時，雙腿會不自覺張開。

6.明明是個小水漥，卻無法輕易跳過（要跳之前會猶豫一下）。

7.搭電車或公車時，站一下就覺得累。

8.站起來時，嘴裡忍不住發出優休的吆喝聲。

9.雙腳冰冷或水腫的情形變得比以前嚴重。

10.走路時經常被後面的人超越。

一旦腰腿肌力衰退　代表大腦也開始老化

為什麼「腰腿肌力的衰退」與「腦部老化」有關呢？這是因為大腦負責發出訊號，指示肌肉收縮或擴張，另一方面，肌肉也會透過相同路徑，將接收到的刺激傳遞給大腦，促使腦部活化。因此可以說腰腿肌的肌肉和大腦之間，藉由傳遞訊號給彼此，達到互相刺激的作用。

只要邁開大步走路，大腦就能對肌肉傳送覺醒訊號，促進腦部機能活化。

邁開大步走路　促進腦部機能活化

那麼要如何促進腦部活化呢？想要給予腦部刺激，就必須邁開大步走路，並維持左右平衡的動作，大腦就能對肌肉傳送覺醒訊號，促進腦部機能活化。通常平均步伐的寬度，大約是身高減去100公分後的數值。

不過，若想要讓大腦更有活力，必須跨出大於此數值的步伐，適當的步距，可用身高乘上0.45至0.5來計算。以身高為160公分的人為例，跨出的步伐大約要是72公分至80公分之間。

如何正確走路？4順序轉移重心

除了跨出的步伐要大外，走路時若腳跟著地後，光用腳底板接觸地面，將會因姿勢不良、重心不對，對腿部產生多餘的負擔。正確的走路方法，應該是慢慢放下腳掌，緩緩轉移重心，依下列4順序轉移重心，就是正確的走路方式：

1.腳跟著地。

2.慢慢放下腳底板，將重心轉到小指根部。

3.再將重心緩緩從小只朝大拇指根部移動。

4.最後以大拇指為中心，踩穩地面。

最佳走路速度　套公式算出目標心博數

當走路步伐加大，走路速度自然會加快，若想讓肌肉對大腦傳送覺醒訊，必須以比平常快的速度走路，建議可以用心搏數座為判斷基準。套入下列公式，即可計算出目標心博數。

目標心博數＝（220－年齡－靜止不動時的心博數）X（0.5至0.7）+靜止不動時的心博數。

舉例來說，一名30歲的女性，靜止不動時的心博維80下，平常沒有運動習慣，其目標心博數為：（220－30－80）X（0.5）＋80＝135。

【健康小叮嚀】：

若體力若足夠，建議每天進行一次，每次超過30分鐘的步行運動最佳。但是，若為了走路讓自己過於疲累或太吃力，反而容易有反效果。因此，超過40歲的人請一周至休息一天；50歲以上的人一周休息2天；而60歲以上的年長者，一周最好休息3天，不過度免強自己，才有可能長久持續喔！

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/走路常撞到小腳趾-你的腰腿肌力退化了-101605168.html

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