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內容簡介: 本書是美國法學院學生的教科書。當然，對其他理論研究及實務工作人員也有一定的參考價值。

本書通過對兩百多個簡短生動的典型案例的介紹分析，用清晰易懂的敘述性語言闡述了美國侵權法的基本原則和美國侵權法所涉及的主要法律問題，為讀者提供了掌握侵權法律制度的主要面貌的堅實基礎。

本書對如何將這些案例及各案例的法院意見適用于對人身傷害或財產損失的受害人作出賠償的龐大的法律機制作了闡述。使用其他案例教科書的同學們也會得益于本書，因為本書采取了美國傳統的內容編排順序並遵循了學習侵權法應當遵循的主流方法。

本書中所討論的許多案例被收集在美國其他案例教科書中，對這些案例的闡述旨在使讀者能即博客來書店刻掌握它們的要點。本書旨在對侵權法采用”輔導叢書”(horn-book)的形式為上述學習侵權法的方法提供輔助。

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• 作者： [美]文森特‧R‧約翰遜
• 原文作者：Vincent R.Johnson
• 譯者：趙秀文 等
• 出版社：中國人民大學出版社
• 出版日期：2004/05/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

走出瘦身大道！國健署推薦6特色步道

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】炎炎夏日何處去？與其到電影院看電影、咖啡廳喝下午茶，不如全家大手拉小手，一起到戶外踏青、運動吧！國民健康署推薦6條特色步道，鼓勵民眾養成健走的習慣，每天動一動，不僅有助減重和抒壓，更能促進健康，延年益壽。

每天養成運動15分鐘的健走習慣，有助減重抒壓。圖為台南市虎形山公園步道。（圖片提供／國健署）

身體活動量不足　癌症和死亡風險增加

聯合國指出，身體活動量不足是影響全球死亡率的4大危險因子之一；世界衛生組織（WHO）也指出，全球每年有超過200萬死亡人數與身體活動量不足有關，大約21％至25％乳癌及大腸癌、27％糖尿病與30％的缺血性心臟病，係因身體活動量不足所造成。

WHO建議兒童及青少年每天應累計至少60分鐘中等費力身體活動，成人每周應累計至少150分鐘中等費力身體活動。養成每天動一動的習慣，可促進血液循環與心肺功能，降低罹患心血管疾病、糖尿病、大腸癌、乳癌、憂鬱和失智的風險，也能強化肌肉和骨骼，減少髖關節或脊椎骨折的風險。國健署表示，運動可分段累積，長期維持每天運動15分鐘的習慣，更可控制體重並延年益壽。

來去步道運動一下！謹記健走4句訣

在各個運動種類中，健走是很好的入門運動，不需特殊裝備，只要穿著輕便服裝、運動鞋，並記得「抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前行」的口訣，即可將健走融入於生活中。

為鼓勵民眾健走，各縣市衛生局與當地社區合作，在全台共建置了200多條健走步道，部分步道設有熱量消耗標示，提供減重族做為消耗卡路里的參考。國健署也從中選出6條別具特色的地理生態景觀步道，費力度低，適合全家大小一起參與。

台北市芝山岩健走步道。（圖片提供／國健署）

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推薦步道1／台北市芝山岩健走步道：健走時間約需22至46分鐘，消耗熱量約72至138大卡。芝山岩遺跡是國家一級古蹟，具有整建完整美觀的木棧道，以保護該地之地質，旁有芝山文化生態綠園等。

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推薦步道2／新竹縣牛欄河親水公園步道：健走時間約需2小時，消耗熱量約465至620大卡，具有優美的河岸風情，翠綠的垂柳、清澈的溪水、古樸的東安橋、轉動的水車，維妙維肖的水牛石雕，打井水用機具，水中生態約有25種魚類，為清幽雅緻的親水散步區域。

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推薦步道3／嘉義縣梅山來走走健康好彩頭步道：健走時間約需1小時，消耗熱量約126至153大卡。梅山公園自日治時代即開始種植梅樹，今日已是園中遍植梅樹，另有桃、李、牡丹、杜鵑、櫻花、聖誕紅等花木，全年花開滿山園，景緻繽紛迷人，是嘉義縣著名的名勝。

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推薦步道4／台南市虎形山公園步道：健走時間約需30分鐘，消耗熱量約78大卡，園內有大片相思林，環山步道隨山勢起伏而築，自然景觀未受人為破壞，生態環境極佳，常可見野生動物，是闔家避暑健走的好所在。

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推薦步道5／高雄市愛河之心健走步道：健走時間約需40分鐘，消耗熱量約66大卡，從博愛路「愛河之心遊客休憩中心」起，沿同盟路愛河南岸健走，抵達終點站—愛河之心愛之船駁船碼頭，沿途風景優美，是兼具文化、古蹟、濕地生態的新興景點，也是親子出遊及運動好去處。

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推薦步道6／宜蘭縣冬山河梅花湖步道：健走時間約需40分，消耗熱量約113大卡， 梅花湖因湖形狀似五瓣梅花而得名，湖光山色風景秀麗，湖中各式鳥類穿梭，自然生態豐富，喜歡鳥類的人可以健走兼賞鳥。

【小叮嚀】

國健署提醒，夏日氣溫高，運動時間要避免上午10點至下午2點期間，建議利用晨光時間或傍晚日落時分，記得帶瓶白開水、毛巾，並著透氣排汗的衣服，定時補充水分和電解質，以防中暑。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/走出瘦身大道-國健署推薦6特色步道-052605350.html

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